لهذا السبب يجب عليك دائمًا النوم عاريًا – ستندهش مما يفعله ذلك بجسمك
النوم عاريًا لا يمنحك شعورًا بالتحرر فحسب، بل إنه صحي أيضًا.
إذا كنت ممن يفضلون النوم بالملابس، فربما تغير رأيك بعد قراءة هذا.
هناك عوامل عديدة تُحدد جودة نومك. أحدها هو ما نرتديه ليلًا أثناء النوم، بل يُقال إنه قد يكون أهمها. إليك خمسة أسباب تدفعك إلى التخلي عن ارتداء الملابس أثناء النوم:
1. درجة حرارة جسمك مُنظمة.
إلا إذا كنتَ من مُتعرّي الجسد (وهو أمرٌ قد يكون صعبًا في رأيي)، فإنّ جسدك، كمعظمنا، مُعتادٌ على ارتداء الملابس طوال اليوم. لذلك، عندما تزحف إلى السرير مرتديًا البيجامة أو أي ملابس أخرى، عادةً ما يستغرق جسمك بعض الوقت للتكيّف مع الحرارة. لهذا السبب، ليس من المُستغرب أن يستيقظ الكثيرون مُتعرّقين في منتصف الليل أو يشعرون بالبرد القارس بمجرد خلع الغطاء. عند النوم عاريًا تمامًا، تبقى درجة حرارة جسمك تقريبًا ثابتة ليلًا ونهارًا، وهذا طبيعيٌّ وصحيٌّ أكثر.
2. يُحافظ على توازن هرموناتك
يُقال إنّ توازن مستوى هرمون الميلاتونين يضمن نومًا هانئًا. عندما تنام عاريًا، يُفرز الهرمون بشكل طبيعي.
3. قد تزدهر علاقتك العاطفية
يُفرز التلامس الجسدي والمودة هرمون الأوكسيتوسين الجنسي، الذي يُطلق بدوره مشاعر إيجابية وسعيدة. كلما قل عدد الملابس التي ترتديها، زاد شعورك بهذه الهرمونات والعواطف – لذلك فإن النوم عارياً مع شريكك يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تقوية علاقتك.
٤. يُساعد على الاسترخاء بشكل عام
هل تشعر بالتوتر كثيرًا؟ إذًا، يُعدّ النوم عاريًا تمامًا ضرورةً لك. الكورتيزول هرمون توتر يرتفع مع ارتفاع درجات الحرارة، لذا فإنّ خلع الملابس يُخفّف من حدّته. كما يُعطي النوم عاريًا شعورًا بالحرية يُهدئ الكثيرين. فبدون ملابس يعني انعدام التوتر.
٥. ستشعر بتحسن
أثبت النوم عاريًا أنه أفضل للدورة الدموية من النوم بالملابس. هذا يعني أنك ستحظى بنوم أعمق، وبالتالي ستشعر براحة أكبر.
بعد قراءة هذا، لا أرى مانعًا من التعري تمامًا عند النوم. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، فالأمر يستحق التجربة بالتأكيد. شارك هذه النصيحة مع عائلتك وأصدقائك!