Що можуть означати вертикальні смуги на нігтях після 40 років

З віком наші тіла зазнають багатьох ледь помітних змін, деякі з яких помітні, а інші менш помітні. На наших нігтях з’являється одна часто недооцінена ознака — вертикальні смуги, які зазвичай тягнуться від кутикули до кінчика нігтя. Ці лінії, відомі як поздовжні смуги, стають більш помітними після 40 років.

Для більшості людей ці смуги є нормальною частиною старіння і не становлять загрози для здоров’я. Вони виникають тому, що вироблення кератину, білка, який зміцнює нігті та волосся, з часом сповільнюється. Це зменшення призводить до втрати гладкості нігтів, що призводить до появи цих знайомих смуг.

Крім того, оскільки шкіра та нігті з віком висихають, смуги можуть стати більш помітними. Щоденні звички, такі як часте миття рук, вплив мийних засобів та засобів для чищення, можуть зробити нігті ламкими та збільшити смуги.

Однак іноді більш виражені смуги можуть свідчити про дефіцит поживних речовин. Люди похилого віку також можуть не засвоювати ключові вітаміни та мінерали, включаючи біотин (допомагає утворювати кератин), залізо (підтримує здорові клітини), магній (сприяє функціям клітин) та цинк (ключовий для відновлення тканин). Брак цих поживних речовин може призвести до ослаблення та тонших нігтів з більшими змінами текстури.

Хоча вертикальні борозни здебільшого нешкідливі, вам слід звернутися до лікаря, якщо ваші нігті змінюють колір, мають біль, набряк, швидкі зміни текстури або аномальне потовщення, оскільки це може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям, такі як проблеми зі щитовидною залозою або інфекції.

Щоб доглядати за старіючими нігтями, підтримуйте їх зволоження, пийте воду та використовуйте зволожуючі засоби, дотримуйтесь збалансованої дієти, багатої на необхідні поживні речовини, носіть рукавички під час виконання домашніх справ, щоб захистити нігті, обережно підстригайте та уникайте агресивних хімікатів, таких як засоби для зняття лаку з ацетоном. Деякі люди можуть розглянути можливість прийому біотинових добавок, але краще спочатку поговорити з лікарем.

Зрештою, вертикальні борозни зазвичай не є причиною для занепокоєння, і їх можна контролювати за умови належного догляду. Догляд за нігтями також може допомогти вам бути в курсі свого загального здоров’я та заохотити до кращих звичок для міцних, здорових нігтів у будь-якому віці.