৪০ বছর বয়সের পর নখে উল্লম্ব খাঁজ দেখা দিলে কী হতে পারে?
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরে অনেক সূক্ষ্ম পরিবর্তন দেখা যায়, কিছু দৃশ্যমান হয় আবার কিছু কম। আমাদের নখে একটি লক্ষণ প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় – উল্লম্ব খাঁজ যা সাধারণত কিউটিকল থেকে নখের ডগা পর্যন্ত চলে। এই রেখাগুলি, যা অনুদৈর্ঘ্য খাঁজ নামে পরিচিত, ৪০ বছর বয়সের পরে আরও লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।
বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, এই খাঁজগুলি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ এবং স্বাস্থ্যের জন্য কোনও ঝুঁকি তৈরি করে না। এগুলি ঘটে কারণ কেরাটিনের উৎপাদন, যা নখ এবং চুলকে শক্তিশালী করে, সময়ের সাথে সাথে ধীর হয়ে যায়। এই হ্রাসের ফলে নখগুলি তাদের মসৃণতা হারায়, যার ফলে সেই পরিচিত খাঁজগুলি দেখা দেয়।
এছাড়াও, বয়সের সাথে সাথে ত্বক এবং নখ শুকিয়ে গেলে, খাঁজগুলি আরও দৃশ্যমান হতে পারে। ঘন ঘন হাত ধোয়া, ডিটারজেন্ট এবং পরিষ্কারক পণ্যের সংস্পর্শের মতো দৈনন্দিন অভ্যাসগুলি নখকে ভঙ্গুর করে তুলতে পারে এবং খোসা ছাড়িয়ে যেতে পারে।
তবে, কখনও কখনও, আরও স্পষ্ট খাঁজগুলি পুষ্টির ঘাটতির ইঙ্গিত দিতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ শোষণ করতে পারে না, যার মধ্যে রয়েছে বায়োটিন (কেরাটিন তৈরিতে সাহায্য করে), আয়রন (স্বাস্থ্যকর কোষকে সমর্থন করে), ম্যাগনেসিয়াম (কোষের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে), এবং জিঙ্ক (টিস্যু মেরামতের জন্য চাবিকাঠি)। এই পুষ্টির অভাবের ফলে নখ দুর্বল, পাতলা হয়ে যেতে পারে এবং আরও গঠনগত পরিবর্তন হতে পারে।
যদিও উল্লম্ব শিরাগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ক্ষতিকারক নয়, আপনার নখের বিবর্ণতা, ব্যথা, ফোলাভাব, দ্রুত গঠনগত পরিবর্তন বা অস্বাভাবিক ঘনত্ব দেখা দিলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, কারণ এগুলি থাইরয়েড সমস্যা বা সংক্রমণের মতো স্বাস্থ্যগত সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।
বার্ধক্যজনিত নখের যত্ন নেওয়ার জন্য, জল পান করে এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে তাদের হাইড্রেটেড রাখুন, প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খান, নখ রক্ষা করার জন্য কাজের সময় গ্লাভস পরুন, আলতো করে ছাঁটা করুন এবং অ্যাসিটোন নেইলপলিশ রিমুভারের মতো কঠোর রাসায়নিক এড়িয়ে চলুন। কিছু লোক বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট বিবেচনা করতে পারে, তবে প্রথমে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা ভাল।
পরিশেষে, উল্লম্ব শিরাগুলি সাধারণত চিন্তার কিছু নয় এবং ভাল যত্নের মাধ্যমে এটি পরিচালনা করা যেতে পারে। আপনার নখের উপর নজর রাখা আপনাকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকতে এবং যেকোনো বয়সে শক্তিশালী, সুস্থ নখের জন্য আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে উৎসাহিত করতে সহায়তা করতে পারে।