Ось чому вам завжди слід спати голими – ви будете здивовані тим, як це впливає на ваше тіло
Сон голяка не просто дає відчуття свободи – виявляється, це ще й корисно для здоров’я.
Якщо ви любите спати в одязі, є ймовірність, що ви зміните свою думку після прочитання цього.
Існує безліч факторів, які можуть визначити хороший нічний сон. Один із них – це те, що ми носимо вночі, коли спимо, насправді – кажуть, що це може бути найважливішим фактором з усіх. Ось 5 причин, чому вам просто не варто носити одяг під час сну:
1. Температура вашого тіла регулюється
Якщо ви не нудист на повний робочий день (що, я можу собі уявити, може бути складно) – ваше тіло, як і більшість із нас, звикло бути одягненим цілий день. Тому, коли ви залазите в ліжко в піжамі чи будь-якому іншому одязі, вашому тілу зазвичай потрібен деякий час, щоб звикнути до спеки. Ось чому не дивно, що багато людей або прокидаються посеред ночі в поту, або відчувають, що їм дуже холодно, щойно ковдра сповзає. Коли ви спите повністю голими, ваше тіло залишається приблизно однакової температури вдень і вночі – це набагато природніше та здоровіше.
2. Це підтримує баланс ваших гормонів
Кажуть, що збалансований рівень гормону мелатоніну гарантує хороший нічний сон. Коли ви спите голими, гормон вивільняється природним шляхом.
3. Ваші романтичні стосунки можуть процвітати
Фізичний контакт і прихильність вивільняють статевий гормон окситоцин, який потім викликає позитивні та щасливі емоції. Чим менше на вас одягу, тим сильніше ви відчуваєте ці гормони та емоції – тому сон голяка з партнером може виявитися дуже корисним для зміцнення ваших стосунків.
4. Загалом це розслабляє
Ви часто відчуваєте стрес? Тоді сон голим для вас обов’язковий. Кортизол – це гормон стресу, рівень якого лише підвищується, коли надто спекотно, тому роздягання охолоджує стан. Сон голим також дає відчуття свободи, що заспокоює багатьох людей. Відсутність одягу означає відсутність стресу.
5. Ви почуватиметеся краще
Доведено, що сон голим краще впливає на кровообіг, ніж сон в одязі. Це означає, що ви будете спати глибше, а отже, почуватиметеся більш відпочившими.
Після прочитання цього я не розумію, чому б мені не роздягнутися повністю догола, коли я лягаю спати. Якщо ви часто погано спите, це точно варто спробувати. Будь ласка, поділіться цією порадою з усією своєю родиною та друзями!