ভেজা বালিশে ঘুম থেকে ওঠার পর কি ঘুম ভাঙে? ঘুমের সময় কেন লালা ঝরছে তা জেনে নিন

অনেক লোক ঘুমের সময় ঘন ঘন লালা ঝরছে, এবং এটি সাধারণত আতঙ্কের কারণ নয়। এটি প্রায়শই ঘটে কারণ আমাদের শরীর গভীর ঘুমের সময়, বিশেষ করে REM পর্যায়ে আরাম করে। এই সময় চোয়াল এবং মুখের পেশী শিথিল হয়, যার ফলে মুখ সামান্য খোলা থাকে এবং লালা গিলে ফেলার পরিবর্তে বেরিয়ে যেতে পারে।

ঘুমের অবস্থানের উপর লল ঝরানো ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলে। যেহেতু মাধ্যাকর্ষণ মুখ থেকে লালা বের হতে উৎসাহিত করে, তাই যারা পেটে বা পাশে ঘুমান তাদের লল ঝরানোর সম্ভাবনা বেশি। যারা পিঠে ঘুমান তাদের কম লল ঝরানোর প্রবণতা থাকে কারণ তারা লালা আরও সহজে গিলে ফেলতে পারে।

অ্যালার্জি, সর্দি বা সাইনাসের সংক্রমণের কারণে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া হল লাল ঝরানোর আরেকটি সাধারণ কারণ। নাক বন্ধ থাকা অবস্থায় লোকেরা ঘুমানোর সময় আরও ঘন ঘন মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়, যার ফলে আরও লালা ঝরতে পারে এবং লালা ঝরতে পারে।

অতিরিক্ত লল ঝরানো মাঝে মাঝে অন্তর্নিহিত চিকিৎসাগত অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্স, স্লিপ অ্যাপনিয়া, অথবা স্নায়বিক ব্যাধির কারণে লালা ঝরতে পারে যা লালা উৎপাদন বৃদ্ধি করে বা গিলতে অসুবিধা করে।

ঘুমের সময় লালা ঝরতে পারে খারাপ মুখের স্বাস্থ্যবিধি বা দাঁত ও মাড়ির সমস্যার কারণেও। যদি ঘন ঘন লালা ঝরতে থাকে বা দম বন্ধ হয়ে যাওয়া বা ঘুমের ব্যাঘাতের মতো অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেয় তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।

লালা ঝরানো ঘুমের একটি স্বাভাবিক অংশ, তাই বেশিরভাগ মানুষের এটি নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করা, অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করা, বা নাকে রক্ত জমাট বাঁধার চিকিৎসার মতো সহজ সমন্বয়ের মাধ্যমে প্রায়শই সমস্যাটি সমাধান করা যেতে পারে।

কিন্তু, যদি লালা ঝরানো তীব্র বা চলমান হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করলে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নির্ধারণ করা এবং সঠিক পদক্ষেপ নেওয়ার নির্দেশনা দেওয়া যেতে পারে।