Dormir sobre o lado esquerdo afeta sua saúde de maneiras que você jamais imaginaria.

Sua saúde geral pode ser significativamente influenciada pela posição que você escolher para dormir. Embora existam várias posições para dormir – de lado, de costas e de bruços – dormir sobre o lado esquerdo proporciona inúmeros benefícios à saúde, com cada posição tendo seu próprio conjunto de variáveis. Vamos explorar como essa posição específica para dormir pode afetar positivamente sua saúde.

Benefícios de dormir sobre o lado esquerdo:
Previne azia noturna:
Indivíduos que sofrem de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou refluxo ácido podem achar vantajoso dormir sobre o lado esquerdo. Essa posição ajuda a manter o estômago abaixo do esôfago, reduzindo o risco de refluxo ácido para o esôfago.

Melhora a função do baço:
O baço, um componente do sistema linfático, está situado no lado esquerdo do corpo. Dormir sobre o lado esquerdo pode ajudar o baço a funcionar de forma mais eficaz, promovendo o aumento do fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, auxilia na filtragem de impurezas.

Auxilia na desintoxicação do fígado:
Como o fígado está posicionado no lado direito do corpo, dormir sobre o lado direito pode causar congestão. Dormir sobre o lado esquerdo facilita a neutralização e o processamento de toxinas e substâncias pelo fígado.

Melhora a drenagem do sistema linfático:
O sistema linfático, responsável pela remoção de toxinas, se beneficia de dormir sobre o lado esquerdo. Essa posição permite uma drenagem mais eficaz para o ducto torácico localizado à esquerda, facilitando assim a remoção de toxinas corporais e o uso de proteínas que escapam das células.

Principalmente no último trimestre, dormir sobre o lado esquerdo oferece diversas vantagens para as gestantes. Alivia a pressão sobre o fígado, melhora a circulação sanguínea e auxilia na função cardíaca normal. A posição do lado esquerdo também ajuda no movimento eficiente de resíduos do intestino delgado para o grosso, utilizando a gravidade para estimular movimentos intestinais regulares e melhorar a eliminação de resíduos.