Por eso siempre debes dormir desnudo: te sorprenderás de lo que le hace a tu cuerpo.
Dormir desnudo no solo es liberador, sino que también es saludable.
Si te gusta dormir con ropa, es posible que cambies de opinión después de leer esto.
Existen numerosos factores que determinan una buena noche de sueño. Uno de ellos es la ropa que vestimos; de hecho, se dice que este podría ser el factor más importante de todos. Aquí tienes 5 razones por las que deberías evitar usar ropa al dormir:
1. Tu temperatura corporal está regulada.
A menos que seas nudista a tiempo completo (lo cual imagino que puede ser difícil), tu cuerpo, como el de la mayoría, está acostumbrado a estar vestido todo el día. Por lo tanto, cuando te metes en la cama en pijama o con cualquier otra ropa, suele tardar un poco en adaptarse al calor. Por eso no es de extrañar que mucha gente se despierte sudando en mitad de la noche o sienta que hace un frío glacial en cuanto se quita la manta. Al dormir completamente desnudo, tu cuerpo mantiene aproximadamente la misma temperatura día y noche; esto es mucho más natural y saludable.
2. Mantiene tus hormonas equilibradas
Se dice que un nivel equilibrado de melatonina garantiza un buen descanso nocturno. Cuando duermes desnudo, la hormona se libera de forma natural.
3. Tu relación romántica podría florecer
El contacto físico y el afecto liberan oxitocina, la hormona sexual que a su vez genera emociones positivas y felices. Cuanto menos ropa lleves puesta, más sentirás estas hormonas y emociones; por lo tanto, dormir desnudo con tu pareja puede resultar muy útil para fortalecer vuestra relación.
4. Es relajante en general
¿Te sientes estresado a menudo? Entonces dormir completamente desnudo es imprescindible. El cortisol es una hormona del estrés que aumenta cuando hace demasiado calor, así que desvestirse lo reduce. Dormir desnudo también da una sensación de libertad que tranquiliza a muchas personas. Sin ropa, no hay estrés.
5. Te sentirás mejor
Se ha demostrado que dormir desnudo mejora la circulación sanguínea que dormir vestido. Esto significa que tendrás un sueño más profundo y, por lo tanto, te sentirás más descansado.
Después de leer esto, no veo por qué no debería desnudarme completamente al acostarme. Si no sueles dormir bien, sin duda vale la pena intentarlo. ¡Comparte este consejo con toda tu familia y amigos!