Сон на лівому боці впливає на ваше здоров’я так, як ви ніколи б не подумали.

На ваше загальне здоров’я може суттєво впливати обрана вами поза для сну. Хоча існує кілька поз для сну – на боці, на спині та на животі – було виявлено, що сон на лівому боці забезпечує численні переваги для здоров’я, кожна з яких має свій власний набір змінних. Давайте розглянемо, як ця конкретна поза для сну може позитивно вплинути на ваше здоров’я.

Переваги сну на лівому боці:
Запобігає нічній печії:
Людям, які страждають на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ) або кислотний рефлюкс, може бути корисно спати на лівому боці. Ця позиція допомагає підтримувати шлунок нижче стравоходу, знижуючи ризик повернення кислоти назад у стравохід.

Покращує функцію селезінки:
Селезінка, компонент лімфатичної системи, розташована на лівій стороні тіла. Вибір сну на лівому боці може допомогти селезінці працювати ефективніше, сприяючи посиленню кровотоку, що, у свою чергу, підтримує фільтрацію домішок.

Сприяє детоксикації печінки:
Враховуючи, що печінка розташована на правому боці тіла, сон на правому боці може призвести до застійних явищ. Вибір сну на лівому боці сприяє кращій нейтралізації та обробці токсинів і речовин печінкою.

Покращує дренаж лімфатичної системи:
Лімфатична система, яка відповідає за виведення токсинів, отримує користь від сну на лівому боці. Це положення забезпечує ефективніший дренаж у грудну протоку, розташовану ліворуч, тим самим сприяючи виведенню токсинів з організму та використанню білків, що вийшли з клітин.

Особливо в останньому триместрі сон на лівому боці пропонує кілька переваг для майбутніх мам. Він знімає тиск на печінку, покращує кровообіг і підтримує нормальну функцію серця. Положення на лівому боці також допомагає ефективно переміщувати відходи з тонкого до товстого кишечника, використовуючи силу тяжіння для стимуляції регулярного випорожнення та покращення виведення відходів.