Dormir sur le côté gauche a des effets sur votre santé que vous n’auriez jamais imaginés.

Votre santé globale peut être fortement influencée par la position de sommeil que vous choisissez. Bien qu’il existe plusieurs positions de sommeil – sur le côté, sur le dos et sur le ventre –, dormir sur le côté gauche présente de nombreux avantages pour la santé, chaque position ayant ses propres variables. Explorons comment cette position de sommeil spécifique peut avoir un impact positif sur votre santé.

Avantages de dormir sur le côté gauche :
Prévention des brûlures d’estomac nocturnes :
Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou de reflux acide peuvent trouver avantageux de dormir sur le côté gauche. Cette position permet de maintenir l’estomac sous l’œsophage, réduisant ainsi le risque de reflux acide dans l’œsophage.

Améliore la fonction de la rate :
La rate, un composant du système lymphatique, est située du côté gauche du corps. Dormir sur le côté gauche peut améliorer le fonctionnement de la rate en favorisant une meilleure circulation sanguine, ce qui favorise la filtration des impuretés.

Aide à la détoxification du foie :
Comme le foie est situé du côté droit du corps, dormir sur le côté droit peut entraîner une congestion. Dormir sur le côté gauche facilite la neutralisation et le traitement des toxines et substances par le foie.

Améliore le drainage lymphatique :
Le système lymphatique, responsable de l’élimination des toxines, bénéficie du sommeil sur le côté gauche. Cette position permet un drainage plus efficace dans le canal thoracique gauche, facilitant ainsi l’élimination des toxines corporelles et l’utilisation des protéines libérées par les cellules.

Particulièrement au cours du dernier trimestre, dormir sur le côté gauche offre plusieurs avantages aux femmes enceintes. Cela soulage la pression sur le foie, améliore la circulation sanguine et favorise une fonction cardiaque normale. La position du côté gauche contribue également au mouvement efficace des déchets de l’intestin grêle vers le gros intestin, en utilisant la gravité pour stimuler les mouvements intestinaux réguliers et améliorer l’élimination des déchets.